Je jasné, že každý z nás je jedinečný a žije nějak jinak. Pravdou však je, že valná většina z nás chce dosáhnout co nejdelšího života v co nejlepším zdravotním stavu, a to jak fyzickém, tak i psychickém. To však není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát, zvláště v dnešní době. Naštěstí však již dnes víme, jak si pomoci a co je k tomu potřeba. Tím prvním je samozřejmě zdravé prostředí. Tím se v tomto případě nemyslí sterilní, což někteří mylně pokládají za zdravé. Ve skutečnosti to však znamená prostředí bez přílišného množství škodlivin. Problém je, že to nenajdeme ani zdaleka například ve městech, kde jsou v ovzduší látky z výfukových plynů automobilů.

A ty najdeme v určité koncentraci všude. Pokud tedy chceme skutečně čisté prostředí, nezbude nám než se odstěhovat například pustý ostrov, případně do Australského vnitrozemí. Dále jsou to naše neřesti, jako pití alkoholu či kouření. Právě tyto nám mohou způsobit vážné zdravotní problémy, zvláště ve vyšším věku. A to i když například pijeme alkohol s mírou. Jednoduše řečeno, alkohol i kouření jsou pro nás škodlivé v jakémkoliv množství. To samé samozřejmě platí i o drogách a jiných návykových látkách. Problémem může být také cukr, který mnoho z nás konzumuje. Problémem je však také pohyb.

Toho má valná většina z nás příliš málo, především kvůli tomu, že dnes máme většinou sedavé zaměstnání, při kterém navíc většinou pouze hledíme na obrazovku. To samozřejmě není zdravé, a je to jednou z příčin dnešního rozvoje civilizačních chorob. Je tedy potřeba se více hýbat. Ovšem přehánět to s pohybem také není příliš zdravé, neboť i to má negativní vliv na náš pohybový aparát, který se následně velmi snadno opotřebuje. To je ostatně důvod, proč většina profesionálních atletů končí kariéru v poměrně mladém věku. Jako u všeho platí, že i tady je potřeba nalézt míru, která pro nás bude ideální. To je recept na dosažení vysokého věku.